Control Uric Acid Naturally : 2020 में हुई एक स्टडी बताती है कि दुनिया भर में लगभग 56 मिलियन लोगों में हाई यूरिक एसिड की प्रॉब्लम है और गाउट की समस्या है वैसे शुरुआत में आपको यूरिक एसिड एक सिंपल सी समस्या लग सकता है लेकिन अगर इसे टाइमली कंट्रोल ना किया जाए तो यह किडनीज और जॉइंट्स में काफी ज्यादा असर डाल सकते ता है तो आज के इस आर्टिकल में एक सिंपल और इफेक्टिव ड्रिंक मैं आपको बताऊंगा जो कि आप अपने घर में बहुत ही आसानी से बना सकते हैं और बस एक कप रोजाना लेने से यूरिक एसिड को नेचुरली कंट्रोल में रख सकते हैं।
यूरिक एसिड बढ़ने का कारण
यूरिक एसिड बेसिकली एक नेचुरल वेस्ट प्रोडक्ट है जो कि तब बनता है जब हम रेड मीट सीफूड या फिर शुगर को ज्यादा खाते हैं।
इन फूड्स में प्यूरिन नाम का एक पदार्थ होता है जो कि बॉडी में यूरिक एसिड को बढ़ा देता है नॉर्मली हमारी किडनीज यूरिक एसिड को ब्लड से फिल्टर करके यूरिन के जरिए बाहर निकाल देते हैं लेकिन अगर बॉडी में पोरिन से ज्यादा हो जाएं या फिर हमारी किडनी सही से काम ना कर रही हो तो ऐसे में यूरिक एसिड ब्लड में जमा होने लगता है और बढ़ जाता है।
रिक एसिड के बढ़ने से होने वाली समस्या
यूरिक एसिड के बढ़ने से जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है, खासकर घुटने, टखने और पैर के अंगूठे में। समय के साथ, यह समस्या गाउट में बदल सकती है, जिसमें जोड़ों में बहुत तेज दर्द होता है। यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों के अंदर जमा हो जाते हैं, जिससे दर्द और सूजन बढ़ जाती है।
यूरिक एसिड को कम करने के लिए अक्सर दवाइयों का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे नेचुरल तरीके और डाइट में बदलाव से भी कंट्रोल किया जा सकता है।
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यूरिक एसिड के लिए घरेलू उपाय – Home Remedy For Uric Acid
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने आपको बस एक सिंपल घर का बना हुआ ड्रिंक अपने रूटीन में ऐड करना होगा तो चलिए जानते हैं इस ड्रिंक के बारे में कि इसे किन-किन चीजों से बनाया जाएगा। और फिर हम जानेंगे इसको बनाने का तरीका और कितनी डोज में इसको इस्तेमाल करना होगा।
इस ड्रिंक के लिए आपको सिर्फ पांच चीजें चाहिए।
- आधा टीस्पून हल्दी पाउडर: सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करता है।
- एक टीस्पून धनिया के बीज: किडनी को सपोर्ट करता है और यूरिक एसिड को फ्लश करता है।
- आधा टीस्पून जीरा: डाइजेशन सुधारने में मदद करता है और किडनी की हेल्थ को बेहतर बनाता है।
- आधा टीस्पून मेथी के बीज: लिवर और किडनी को डिटॉक्स करता है।
- एक चुटकी काली मिर्च: हल्दी के असर को बढ़ाती है और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण देती है।
यूरिक एसिड कंट्रोल ड्रिंक बनाने का तरीका
- एक पैन में 2 कप पानी डालें और गर्म करें।
- इसमें हल्दी, धनिया के बीज, जीरा, और रातभर भीगे हुए मेथी के बीज डालें।
- 10 मिनट तक इसे मीडियम फ्लेम पर पकाएं।
- आखिरी में एक चुटकी काली मिर्च डालें और गैस बंद करें।
- इस मिक्सचर को छानकर एक कप में निकालें।
टिप्स: आप चाहें तो इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर स्वाद बढ़ा सकते हैं।
ड्रिंक कब और कैसे पीना चाहिए?
इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। लगातार 4-6 हफ्तों तक इसका सेवन करें। अगर जरूरत हो, तो 6 हफ्ते बाद कुछ दिन का ब्रेक लें और फिर से शुरू करें।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के जरुरी टिप्स
- पानी पिएं: दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं, यह यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
- हाई प्यूरिन फूड्स से बचें: रेड मीट, लिवर, और अल्कोहल से परहेज करें।
- हेल्दी डाइट लें: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को डाइट में शामिल करें।
निष्कर्ष
यूरिक एसिड की समस्या को नेचुरल तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है। इस घरेलू ड्रिंक को अपने डेली रूटीन में शामिल करें और हेल्दी आदतें अपनाएं। अगर आपको यह उपाय फायदेमंद लगे, तो इसे दूसरों के साथ शेयर करें और अपना अनुभव जरूर बताएं। स्वस्थ रहें, खुश रहें!
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