Benefits of Fenugreek : मेथी अपने औषधीय गुणों के कारण आयुर्वेद में बेहद खास मानी जाती है। इसके पीले बीजों का पानी महिलाओं से जुड़ी कई समस्याओं के लिए रामबाण उपाय माना जाता है। कई शोधों में यह साबित हुआ है कि मेथी के बीजों का पानी पीने से महिलाओं की पीरियड्स से जुड़ी तकलीफें कम होती हैं। वहीं, यह पानी पुरुषों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। कुल मिलाकर, मेथी का पानी पीने से महिलाओं को कई लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे।
मेथी का पानी पीने के फायदे
त्वचा में सुधार: एक्सपर्ट्स कहते है कि मेथी के दानों में विटामिन K और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह त्वचा की गंदगी साफ करने में मदद करता है और आंखों के नीचे के काले घेरे दूर करने में सहायक होता है। सुबह मेथी का पानी पीने से चेहरे से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।
यह भी पढ़े : किशमिश खाने के फायदे, सेहत के लिए एक बेहतरीन सुपरफूड
मासिक धर्म के दर्द से राहत: मेथी यानी पीले दानों के पानी में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जिससे पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलती है। यह पानी पीरियड्स से जुड़ी अन्य समस्याओं में भी फायदेमंद होता है। इसके लिए पीरियड्स शुरू होने से 2-3 दिन पहले सुबह खाली पेट मेथी के दानों का पानी पीना शुरू करें।
माँ के दूध की मात्रा बढ़ाता है: नई माँ बनी महिलाओं के लिए मेथी के दानों का पानी बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। जिन माताओं को दूध कम बनता है, उनके लिए मेथी का पानी पीना बहुत लाभदायक है। मेथी का पानी या मेथी की चाय भी दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करती है।
बीपी और शुगर कम करता है: Hindibrav की रिपोर्ट के अनुसार, मेथी के दानों का पानी डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर दोनों को कंट्रोल करने में मदद करता है। मेथी के दानों में भरपूर फाइबर होता है, जो ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल करता है। यह सिर्फ डायबिटीज के मरीजों के लिए ही नहीं, बल्कि स्वस्थ लोगों के लिए भी फायदेमंद है।
टेस्टोस्टेरॉन का लेवल बढ़ता है: मेथी के दानों का पानी न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी फायदेमंद है। मेथी के दाने टेस्टोस्टेरॉन का स्तर बढ़ाने में मदद करते हैं। एक रिसर्च में पाया गया कि रोज़ाना 300 मिलीग्राम मेथी पाउडर 8 हफ्तों तक लेने से पुरुषों के टेस्टोस्टेरॉन लेवल में दोगुनी ग्रोथ हो सकती है।
यह भी पढ़े : सुबह खाली पेट आंवले की पत्ती चबाने के 8 गजब के फायदे – ज्यादातर लोग नहीं जानते!
